Không có hạnh phúc nào lớn lao bằng việc thụ thai thành công sau những tháng ngày gian nan với hành trình thụ tinh ống nghiệm của cặp vợ chồng hiếm muộn. Kết quả thành công của thụ tinh ống nghiệm là cả một quy trình khoa học đòi hỏi chuyên môn cao, sự tận tâm của đội ngũ bác sĩ và trên hết là sự quyết tâm, cố gắng của cặp vợ chồng luôn ngóng chờ được ôm ấp đứa con bé bỏng do chính mình sinh ra. Nhưng sau khi đã vượt qua được chặng đường gian nan theo đuổi quá trình thụ tinh ống nghiệm vốn tốn rất nhiều thời gian, công sức, tài lực, và kết quả thụ thai đã thành công, người cha, người mẹ chờ mong lại tiếp tục hồi hộp với từng ngày lớn lên của bé yêu trong bụng mẹ.
1. Chế độ dinh dưỡng:
Cũng như mọi bà mẹ mang thai khác, bạn cần một chế độ dinh dưỡng đầy đủ, đa dạng và cân bằng bốn nhóm chất dinh dưỡng:
Chất đạm: tập trung chủ yếu trong các loại thịt tươi (bò, heo, gà…), cá, trứng, các loại đậu, các loại hạt… Chất đạm rất cần thiết cho việc xây dựng cơ bắp của bé, là nguyên liệu hình thành cơ, xương, mô liên kết và các cơ quan nội tạng. Chất đạm cũng cung cấp dưỡng chất cho tử cung, tuyến vú… ngày một lớn lên của người mẹ.
Chất béo: là dưỡng chất thiết yếu đối với sự phát triển tế bào não, đồng thời là nguồn năng lượng quan trọng giúp cơ thể chuyển hóa vitamin. Chất béo có trong dầu, cá béo, bơ, lòng đỏ trứng, các loại hạt…
Chất bột đường: ngũ cốc, khoai tây, các loại đậu…, cung cấp phần lớn nhất trong số calori dung nạp vào cơ thể.
Vitamin-khoáng chất: góp phần cho hoạt động chức năng của cơ thể, đặc biệt cần thiết đối với phụ nữ mang thai. Hãy ăn các loại trái cây, rau củ có màu sắc khác nhau, bởi chúng sẽ cung cấp các vitamin và dưỡng chất cần thiết khác nhau cho cơ thể.
Ngoài ra, trong suốt thai kỳ, bạn cũng cần uống nhiều nước, dùng các loại viên uống bổ sung theo chỉ định của bác sĩ.
2. Chế độ làm việc, sinh hoạt:
Sau khi chuyển phôi thụ tinh ống nghiệm thành công, nếu không được các bác sĩ khuyến cáo đặc biệt thì bạn vẫn có thể sinh hoạt, nghỉ ngơi, làm việc như mọi thai phụ bình thường khác, miễn là công việc của bạn không quá sức.
Trong môi trường công sở, bạn cần tránh việc đứng hay ngồi một chỗ quá lâu. Bạn nên đứng dậy và vận động đôi chút mỗi 30-40 phút để máu lưu thông tốt, tránh phù chân hay bị chứng giãn tĩnh mạch. Vào buổi trưa, hãy tranh thủ nghỉ ngơi và chợp mắt trong khoảng 30-40 phút để cơ thể lấy lại sức sau thời gian làm việc buổi sáng.
Khi mang thai, bạn cần hạn chế đến những vùng có dịch, nơi đông người. Khi ra ngoài, đặc biệt là trong 3 tháng đầu thai kỳ, bạn nên mang khẩu trang để phòng ngừa mắc các bệnh lây nhiễm qua đường hô hấp.
Nghỉ ngơi trong suốt thai kỳ là rất quan trọng. Hãy ngủ đủ, ngủ đúng, không thức quá khuya. Nếu công việc của bạn quá nhiều, đòi hỏi phải tập trung sức lực, thời gian, thì bạn cũng cần giảm bớt để tránh việc lao lực quá sức. Đối với bạn lúc này, an toàn cho bé là điều quan trọng nhất.
3. Chế độ vận động:
Vận động vẫn được khuyến khích, ngoại trừ một số trường hợp đặc biệt có chỉ định phải nghỉ ngơi, hạn chế vận động của bác sĩ. Nếu thai kỳ bạn bình thường, ko có bệnh lý thì có thể vận động như bình thường.
Trên thực tế, việc tập luyện thể dục thường xuyên, đều đặn sẽ tạo cảm giác hưng phấn, giúp bạn vui vẻ, tự tin, đồng thời cũng giảm các triệu chứng thai nghén, cải thiện lưu thông máu và tăng sức đề kháng cho cơ thể. Tuy nhiên, để an toàn nhất, bạn có thể hỏi tư vấn của bác sĩ về hình thức vận động và thời gian vận động phù hợp với tình trạng của mình.
Đi bộ, tập yoga, bơi lội là những môn vận động nhẹ nhàng, an toàn, phù hợp với phụ nữ có thai. Hãy dành thời gian khoảng 30 phút mỗi ngày cho việc tập luyện, bạn sẽ thấy tinh thần thư thái, giảm căng thẳng, mỏi mệt.
Kỹ năng: Hướng dẫn vận động sau thụ tinh ống nghiêm thành công
Trong quá trình mang thai, thai phụ không cần nằm nghỉ ngơi tuyệt đối trên giường mà nên vận động nhẹ nhàng để tăng cường lưu thông máu, giúp máu có thể đến tưới các cơ tử cung làm cho thai phát triển tốt hơn.
Nên thực hiện các động tác vận động nhẹ nhàng như đi bộ, tập yoga. Trước khi tập, nên có sự hướng dẫn của chuyên viên y tế để đảm bảo an toàn.
Không nên thức quá khuya, cần duy trì ngủ đủ 7-8 tiếng và dành khoảng 30-45 phút cho việc nghỉ trưa.
Không đi giày, dép cao gót. Không làm việc gắng sức, tránh đứng hay ngồi một chỗ quá lâu.
Tuyệt đối tuân thủ đầy đủ, đúng lịch các chỉ định về tiêm thuốc, đặt thuốc cũng như chỉ định siêu âm của bác sĩ.
Tránh các chất kích thích như rượu bia, cà phê, thuốc lá.
Nên ăn uống đầy đủ các chất, tuy nhiên trong ba tháng đầu nên tránh ăn đu đủ xanh, rau ngót và quả thơm.
------------------------------
TVN HealthCare chuyên cung cấp giải pháp khám chữa bệnh, chăm sóc sức khoẻ toàn diện tại các bệnh viện Thái Lan, Singapore, Malaysia, Nhật Bản, Hàn Quốc,... Ngoài ra, TVN nhận hỗ trợ trọn gói dịch vụ, bao gồm đặt lịch tại các bệnh viện quốc tế, book vé máy bay, bảo hiểm, các thủ tục visa, phiên dịch, đưa đón tại sân bay, tổ chức tour kết hợp khám chứa bệnh chuyên sâu.
Hãy liên hệ với TVN– Đối Tác Y Tế Toàn Cầu để được tư vấn chi tiết:
VP: 95 Nguyễn Đình Thi, Tây Hồ, Hà Nội
Hotline: 0911 803 997 - 0911 803 998
Fanpage: facebook.com/tvngroup.vn
Website: www.tvngroup.vn